Cara Menghilangkan Penyakit Insomnia Dengan Yoga

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan yang baik. Tidur malam yang nyenyak dapat membantu Anda merasa baik, terlihat sehat, bekerja efektif dan berpikir jernih.



Tetapi tidur tidak selalu mudah didapat. Jika Anda terkadang kesulitan tidur atau tetap tertidur, Anda tidak sendirian. Sebuah studi Gallup pada tahun 1991 menemukan bahwa lebih dari sepertiga dari semua orang Amerika menderita insomnia sesekali atau kronis.

Orang sering terkejut ketika mengetahui bahwa mengantuk di siang hari bukanlah hasil sampingan yang tak terhindarkan dan tidak berbahaya dari kehidupan modern, tetapi lebih merupakan tanda kunci dari masalah tidur yang dapat menjadi bencana jika tidak diobati.

Angka terbaru menunjukkan bahwa hampir seperempat penduduk secara teratur tidak dapat pergi, atau tetap tertidur, dan setiap tahun dokter menulis lebih dari 14 juta resep untuk tablet tidur.

Penyebab sulit tidur banyak dan beragam. "Ini bisa disebabkan oleh kondisi medis, seperti nyeri kronis akibat rematik atau radang sendi," kata Profesor Jim Horne, yang mengelola Sleep Research Laboratory di Loughborough University. Atau bisa juga kimia, sebagai akibat dari minum teh, kopi atau alkohol. Insomnia kronis atau jangka panjang sering dikaitkan dengan depresi atau kecemasan, dan faktor lingkungan tentu berkontribusi. '

Dan malam tanpa tidur, menatap mata liar ke dalam kegelapan, lebih buruk dari mimpi buruk,

Bagi terlalu banyak orang - sekitar 9 persen populasi Amerika - tidur malam yang nyenyak adalah tujuan yang sulit dipahami. Konsekuensi kelelahan akibat kurang tidur kronis termasuk kecelakaan di mobil dan di tempat kerja, peningkatan risiko depresi berat secara dramatis, dan penyakit fisik yang memburuk.

Relief segera tersedia, dalam bentuk agen hipnosis, untuk orang-orang yang mengalami kesulitan jatuh atau tertidur atau yang tidak bisa mendapatkan tidur yang tenang dan restoratif. Namun, perbaikan jangka panjang biasanya melibatkan terapi perilaku. Pendekatan terapeutik ini harus diintegrasikan jika kebutuhan jangka pendek dan panjang pasien harus diatasi.

0 Response to "Cara Menghilangkan Penyakit Insomnia Dengan Yoga"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel