Beberapa Yoga Yang Kurang Dikenal Banyak Orang


Dengan lebih dari 100 video yoga di pasar, Anda bisa membayangkan keragaman di antara mereka - semuanya mulai dari yoga telanjang hingga yoga pascanatal.

Menyembuhkan Yoga untuk Kondisi Umum
Video ini menjanjikan untuk meningkatkan sirkulasi, meningkatkan berat badan dan mengelola gejala diabetes dan kolesterol tinggi. Tanpa penelitian medis sulit untuk mengatakan apakah itu benar-benar dapat memberikan, tetapi tuan rumah, Lisa dan Charles Matkin, datang dengan kredensial yang baik.

Mereka telah mengajarkan program yoga terapeutik di Beth Israel Hospital di New York dan New York Presbyterian Medical Center, bekerja dengan dokter dalam menggunakan yoga untuk membantu orang-orang dengan luka kronis dan penyakit.

Video 35 menit ini dirancang untuk membantu Anda meningkatkan metabolisme Anda, menurut Matkins. Pasangan itu memulai latihan dengan Lisa mendemonstrasikan gerakan di samping kolam dengan samudra di latar belakang sementara Charles melakukan voice-over, kemudian mereka beralih, lalu beralih lagi. Keduanya memiliki suara yang menenangkan dan bentuk yang bagus.

Latihan dibagi menjadi tiga bagian. Kesepakatan pertama dengan belajar mengendalikan nafas Anda. Ini adalah segmen yang cukup mendasar, mengajarkan Anda teknik pernapasan dan meregangkan tubuh.

Yang kedua adalah kekuatan, dan melibatkan pose yang sedikit lebih sulit, seperti ksatria dan pose anjing yang menghadap ke bawah.

Di bagian ketiga, Anda bekerja untuk melepaskan ketegangan dan relaksasi.

Ini adalah video yang bagus untuk semua tingkat kebugaran. Bergerak dijelaskan dengan baik, seperti manfaat dan tujuan yoga. Tidak ada pose yang sangat sulit, dan instruktur memberi Anda modifikasi untuk membuat gerakan lebih mudah.

Kekuatan Kekuatan Yoga untuk Pemula
Meskipun judulnya untuk pemula, jangan percaya kata itu. Video ini membawa Anda melalui serangkaian pose yang secara kolektif disebut Sun Salutation (yang Anda pelajari dalam video lain, Power Yoga Stamina untuk Pemula).

Kemudian, dengan pegunungan Maui sebagai latar belakang, instruktur Rodney Yee membawa Anda melalui serangkaian pose yang sangat sulit termasuk pendulum, di mana Anda menyeimbangkan seluruh tubuh Anda dari lantai dengan kekuatan lengan Anda, dan yang lainnya yang membutuhkan kesepakatan yang baik. kekuatan tubuh bagian atas.

Latihan hanya membutuhkan waktu 20 menit, tetapi Anda bekerja keras dalam waktu 20 menit itu. Ini adalah satu-satunya video yoga yang ditinjau di sini di mana detak jantung Anda mendekati tingkat aerobik.

Yee memiliki suara yang bagus, menenangkan dan bentuk yang sempurna, tetapi dia tidak pernah benar-benar menawarkan penjelasan tentang pose atau cara yang lebih mudah untuk melakukannya. Ia juga tidak menawarkan bantuan apa pun dalam cara membangunnya. Yang mengatakan, jika Anda memiliki kekuatan tubuh bagian atas, ini adalah cara yang luar biasa - dan cepat - untuk mendapatkan latihan kekuatan tanpa harus pergi ke gym.

0 Response to "Beberapa Yoga Yang Kurang Dikenal Banyak Orang"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel